Quand on pense au renforcement musculaire, la principale raison qui nous vient généralement à l’esprit est un objectif esthétique. Plus que jamais, on souhaite prendre soin de soi, être dynamique, aimer son corps, pour soi d’abord, mais aussi pour faciliter sa vie professionnelle et personnelle. 
Ce n’est pourtant pas le seul avantage, avoir un corps musclé permet d’améliorer sa santé en générale, d’améliorer sa composition corporelle en augmentant sa masse musculaire par rapport à sa masse grasse, à obtenir une meilleure posture ou encore à augmenter son métabolisme. Que nous soyons sportifs ou non, être musclé permet d’éviter les blessures et de faciliter sa vie quotidienne. Se sentir en forme et fort permet naturellement de gagner en confiance et en estime de soi. Enfin, le renforcement musculaire contribue à prévenir la perte de masse musculaire liée à l'âge, ce qui peut favoriser la santé et la mobilité à un âge avancé.